Japanese Wisdom

Comment trouver votre Ikigai et vivre plus longtemps et mieux

How to find your ikigai & live longer and better | Oxford Healthspan

Ikigai : un secret anti-âge japonais inestimable

Pour nos lecteurs réguliers, il ne sera pas surprenant que l’équipe d’Oxford Healthspan soit profondément investie dans la compréhension et le partage des secrets anti-âge japonais.

Dans le passé, nous avons beaucoup écrit sur le régime anti-âge japonais composé de nombreux aliments japonais naturels et consommables qui sont soutenus par la science moderne.

Nous avons même accordé une attention particulière à la spermidine , un composé naturel présent en grande quantité dans un aliment de base et un mets délicat japonais, un soja fermenté appelé natto.

Il a été démontré que ce composé est l’un des plus puissants prolongateurs de vie et de santé, c’est pourquoi nous l’avons choisi pour notre tout premier supplément de longévité – Primeadine .

Mais le régime alimentaire japonais n'est que le début des secrets anti-âge japonais. En creusant un peu plus, on se rend compte que la philosophie japonaise est également fondamentale pour leur longévité exceptionnelle.

Ikigai et déterminer la valeur de la vie améliorent la santé

Ceux d’entre nous qui ont lu le best-seller international, Ikigai : le secret japonais d'une vie longue et heureuse , Je ne le sais que trop bien.

Outre une alimentation saine et riche en spermidine, les Japonais partagent d'autres points communs avec les centenaires (personnes vivant au moins 100 ans) du monde entier : une activité physique modérée, un repos et un sommeil suffisants, une communauté soudée et des amitiés nourries, source de joie et de contribution.

Ces pratiques sont ce que l’on appelle les secrets anti-âge japonais, ce qui signifie que le nombre de personnes de plus de 100 ans est bien plus élevé que la moyenne mondiale.

Ces modes de vie sont également similaires à ceux des habitants des « zones bleues », de petites zones géographiques à forte densité de centenaires, situées notamment en Italie, en Californie, en Grèce et au Japon.

Mais les habitants d'Okinawa, au Japon, occupent la première place parmi toutes les communautés de la Zone bleue du monde. Qu'est-ce qui leur donne cet avantage ?

Cela réside dans le mot japonais Ikigai (prononcé ee-kee-guy) .

Ce terme désigne la valeur que nous accordons à notre vie en découvrant et en pratiquant les intersections entre ce que nous aimons faire, ce pour quoi nous excellons, ce que nous aimons faire et ce pour quoi nous sommes rémunérateurs. En bref, le but de notre vie.

Il n'est donc pas surprenant que les Japonais n'aient pas la même conception de la retraite que nous en Occident. On a émis l'hypothèse que cette approche de la vie – associée au fait d'être entouré d'une communauté de chevaliers soudée (appelée « Moai »), à une alimentation saine et légère, ainsi qu'à un sommeil et un repos réguliers – est ce qui permet aux Okinawaïens de vivre aussi longtemps.

Pourquoi continuerions-nous à vivre, après tout, si nous avions le sentiment qu’il n’y avait plus aucune raison de vivre ?

Comment trouver votre Ikigai avec le diagramme Ikigai

Concept japonais Igikai Raison d'être d'Oxford Healthspan

 

Si nous examinons attentivement le diagramme Ikigai ci-dessus, nous constatons que le but de notre vie – ou du moins notre Ikigai – se situe à l'intersection de nombreux facteurs. Il ne s'agit pas simplement de nos passions ou de notre profession, mais de la combinaison des éléments suivants :

  • Ce que nous aimons
  • Ce dans quoi nous excellons
  • Ce pour quoi nous pouvons être rémunérés
  • Ce dont le monde a besoin

Ces quatre facteurs déterminent ensuite la manière dont nous nous rapportons à notre objectif :

  • Notre la passion est l’intersection de ce que nous aimons et de ce dans quoi nous sommes bons.
  • Notre profession c'est l'intersection entre ce dans quoi nous sommes bons et ce pour quoi nous pouvons être payés.
  • Notre vocation est l’intersection entre ce pour quoi nous pouvons être payés et ce dont le monde a besoin.
  • Notre mission est à l'intersection de ce dont le monde a besoin et de ce que nous aimons.

Ensemble, notre passion, notre profession, notre vocation et notre mission constituent notre Ikigai. Cela signifie que nous devons examiner chaque élément tour à tour avant de trouver le véritable but de notre vie. Alors, commencez par vous demander ce que vous aimez, ce pour quoi vous excellez, ce pour quoi vous êtes rémunéré et ce dont le monde a besoin.

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