Peu de composés ont suscité autant d'intérêt pour leur potentiel de croissance capillaire que la spermidine. Cette molécule polyamine méconnue, dont les origines remontent au monde microscopique de la biologie cellulaire, s'est révélée être un antidote naturel révolutionnaire contre la chute des cheveux et les cheveux gris.
Qu'est-ce que la spermidine ?
La spermidine est une polyamine naturelle présente dans tous les êtres vivants, y compris les plantes ! Parmi les sources alimentaires, on la trouve principalement dans le germe de blé, le soja, le fromage et les champignons shiitake.
Au cours de la dernière décennie, la spermidine a suscité un vif intérêt en tant que puissant promoteur de longévité. De nombreuses recherches ont démontré sa capacité à induire l'autophagie (le processus vital de « nettoyage » cellulaire de l'organisme qui ralentit avec l'âge), à réduire le stress oxydatif et l'inflammation , et donc à retarder le vieillissement et à prolonger la vie en bonne santé. Principalement grâce à sa capacité à activer l'autophagie [1], la spermidine inhiberait 9 des 12 causes profondes du vieillissement, appelées « signes distinctifs du vieillissement » .
Les origines de la spermidine
Les origines de la spermidine remontent aux travaux fondateurs d'Anton van Leeuwenhoek, pionnier de la microscopie, qui fut le premier à identifier des cristaux de spermidine, de spermine et de putrescine dans le sperme humain en 1678 [2]. Cependant, contrairement à la façon dont elle a été découverte à l'origine et à son nom quelque peu mal choisi, la spermidine est une polyamine importante synthétisée dans tout l'organisme, et pas seulement dans les spermatozoïdes !
La spermidine à mesure que nous vieillissons
Malheureusement, avec l'âge, les niveaux globaux de polyamines dans notre organisme, dont la spermidine, diminuent. Parallèlement, l'intégrité et la vitalité de nos cellules diminuent, ce qui augmente le risque de maladies liées à l'âge, telles que les maladies cardiovasculaires et la démence.
Spermidine et croissance des cheveux :
Nous savons maintenant que la spermidine combat de nombreuses causes profondes du vieillissement. Quel est son lien avec la croissance des cheveux ? Le follicule pileux est considéré comme l'un des mini-organes les plus prolifératifs du corps humain. Étant donné qu'une synthèse suffisante de polyamines est nécessaire à la régénération rapide des tissus, la spermidine aurait un effet direct et indirect sur la croissance des cheveux.
Comment fonctionne la croissance des cheveux ?
Pour comprendre les effets de la spermidine, il faut d'abord comprendre le processus de croissance des cheveux. La croissance des cheveux commence à la racine, dans chaque follicule pileux sous le cuir chevelu, et est alimentée par les vaisseaux sanguins sous-jacents. Cela favorise le renouvellement cellulaire et facilite ainsi la croissance, un processus cyclique appelé « cycle de croissance du cheveu » [Figure 1].
Figure 1 : Les phases du cycle de croissance du cheveu. Source : https://www.fresnohair.com/blog/growth-cycle
Trois phases
Cette phase comprend trois phases : anagène, catagène et télogène. La phase anagène, qui concerne 90 % des cheveux, est cruciale. Elle dure de 2 à 6 ans et détermine leur longueur. Ensuite, la phase catagène marque un bref arrêt de croissance de 2 à 3 semaines : moins de 1 % des cheveux subissent un arrêt de croissance, les follicules se rétractant, interrompant ainsi l’apport en nutriments. Enfin, la phase télogène voit 10 à 15 % des follicules pileux en dormance pendant 1 à 4 mois, entraînant une chute de cheveux considérée comme normale. Pour maintenir une chevelure saine, il y a des périodes où les cheveux poussent rapidement et s’allongent, puis des périodes où ils marquent une pause et s’arrêtent de pousser, et enfin des périodes où vous perdez des cheveux pour laisser la place à de nouveaux cheveux. Ce processus est régulé par des signaux corporels indiquant aux cheveux de pousser ou de faire une pause et finalement de tomber. Notamment, à mesure que nous vieillissons, ce cycle peut être perturbé, entraînant un amincissement et une perte de cheveux et soulignant l’importance d’interventions comme la spermidine pour renforcer ce cycle.
Quel est le rôle de la spermidine ?
D'un point de vue mécaniste, la spermidine agit sur plusieurs fronts pour stimuler la croissance capillaire. Le plus évident est sa capacité avérée à induire l'autophagie. Ce mécanisme pourrait s'étendre à la régulation du cycle pilaire, l'autophagie étant essentielle au maintien de l'homéostasie. Un autre mécanisme d'action, récemment mis en évidence par la recherche, est son effet direct sur les follicules pileux pendant la phase anagène, favorisant l'allongement de la tige pilaire et la croissance capillaire globale. Des études cliniques ont démontré que la spermidine régule positivement l'expression des kératines associées aux cellules souches épithéliales [3]. La spermidine possède également des propriétés antioxydantes, protégeant les follicules pileux du stress oxydatif et renforçant l'intégrité folliculaire.
Plusieurs études cliniques menées sur l'homme au cours de la dernière décennie ont souligné l'efficacité de la supplémentation en spermidine pour favoriser la croissance capillaire et réduire la chute des cheveux. Dans une étude (4) portant sur des personnes atteintes d'effluvium télogène (chute de cheveux liée au stress), la supplémentation en spermidine, seule ou en association avec d'autres nutriments, a entraîné une réduction notable de la chute des cheveux et une augmentation du diamètre de la tige capillaire. De plus, le traitement a entraîné une augmentation significative de la phase anagène, période pendant laquelle les follicules pileux produisent activement de nouvelles tiges capillaires. Une autre étude portant sur des personnes en bonne santé a corroboré ces résultats (5), démontrant que la supplémentation en spermidine augmentait le nombre de follicules pileux actifs et favorisait la prolifération cellulaire tout en réduisant la mort cellulaire (apoptose). Fait remarquable, les effets positifs de la supplémentation en spermidine ont persisté même après la période de traitement, comme en témoigne une réduction durable de la chute des cheveux plusieurs mois plus tard. Ces résultats soulignent le potentiel de la spermidine comme intervention prometteuse pour maintenir des cheveux éclatants et résistants. En nourrissant les follicules pileux et en prolongeant la phase de croissance, ces résultats offrent des preuves convaincantes du potentiel thérapeutique de la spermidine pour lutter contre la perte de cheveux et favoriser le rajeunissement folliculaire.
Causes de la perte de cheveux : explorer les facteurs sous-jacents
Il est important de reconnaître que la perte de cheveux peut être causée par divers facteurs sous-jacents, allant des déséquilibres hormonaux aux prédispositions génétiques, en passant par un processus normal de vieillissement. Cependant, l'effluvium télogène (lié au stress), la pelade et la calvitie masculine comptent parmi les formes de perte de cheveux les plus répandues.
Dysfonctionnement thyroïdien
La fonction thyroïdienne pourrait être une cause possible de perte de cheveux. La thyroïde est une glande endocrine située dans le cou, responsable de la production et de la libération de l'hormone endocrine. Celle-ci contribue au contrôle de nombreux facteurs, notamment l'humeur, la croissance et le développement, le fonctionnement des organes, le métabolisme et la reproduction. Une maladie thyroïdienne peut survenir lorsque cette production hormonale est perturbée, se manifestant par une surproduction d'hormones (hyperthyroïdie) ou une diminution de la production d'hormones (hypothyroïdie). Ces deux formes de dysfonctionnement thyroïdien peuvent entraîner un retard de croissance des cheveux, voire leur chute [6]. Cependant, ne désespérez pas ! La perte de cheveux liée à la thyroïde est dans la plupart des cas temporaire et traitable. Si vous souffrez d'une perte de cheveux accompagnée de symptômes tels qu'un amincissement diffus, une chute accrue ou des modifications de la texture des cheveux, il peut être utile de consulter un médecin afin qu'il vous recommande un traitement ciblé. Il existe également des interventions personnalisées que vous pouvez entreprendre, décrites dans la section « Comment réduire la perte de cheveux de manière holistique » de ce blog.
Calvitie masculine
La calvitie masculine, également appelée alopécie androgénétique, est l'une des causes les plus fréquentes de perte de cheveux chez l'homme. Elle se caractérise par un amincissement progressif des cheveux, commençant généralement au niveau des tempes ou du sommet du crâne et s'étendant progressivement à l'ensemble du cuir chevelu. Ce type de perte de cheveux est principalement dû à des facteurs génétiques et à la dihydrotestostérone (DHT), une hormone dérivée de la testostérone. La DHT rétrécit progressivement les follicules pileux, raccourcissant leur phase de croissance et produisant des cheveux plus fins et plus courts, jusqu'à ce que les follicules cessent complètement de produire de nouveaux cheveux. Bien que la calvitie masculine soit en grande partie héréditaire et ne puisse être totalement évitée, il existe des traitements pour ralentir sa progression et favoriser la repousse des cheveux.
Alopécie et stress
L'alopécie, ou chute rapide de cheveux, peut être déclenchée ou aggravée par le stress. La chute de cheveux induite par le stress peut se manifester sous diverses formes, notamment l'effluvium télogène, où un nombre important de follicules pileux entrent prématurément en phase de repos et tombent plus que d'habitude. De plus, le stress peut contribuer au développement ou à l'aggravation de maladies auto-immunes comme la pelade, où le système immunitaire attaque par erreur les follicules pileux, entraînant une chute de cheveux par plaques sur le cuir chevelu ou d'autres zones du corps. Cette forme de chute de cheveux peut être prévenue en gérant son stress de manière adaptée, par exemple grâce à des techniques de relaxation, de l'exercice ou une thérapie.
Perte de cheveux post-partum
La chute de cheveux post-partum, aussi appelée alopécie post-partum, est un phénomène courant chez de nombreuses femmes après un accouchement. Pendant la grossesse, les changements hormonaux entraînent une diminution de la chute des cheveux, ce qui donne une chevelure plus épaisse et plus fournie. Cependant, après l'accouchement, les taux hormonaux fluctuent considérablement, entraînant une phase appelée « effluvium télogène », où de nombreux follicules pileux entrent simultanément en phase de repos. Cette chute synchronisée survient généralement entre trois et six mois après l'accouchement et peut entraîner un amincissement diffus des cheveux, souvent concentré sur le sommet du cuir chevelu. Bien que la chute de cheveux post-partum puisse être pénible, elle est généralement temporaire et disparaît spontanément en quelques mois, une fois les taux hormonaux stabilisés. Cependant, il existe des mesures pour préserver la santé des cheveux pendant cette période, comme la gestion du stress, des soins capillaires doux et une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, notamment en spermidine. Il est important de noter que la spermidine et d'autres polyamines sont présentes dans le lait maternel et se sont révélées essentielles à l'intégrité intestinale et au fonctionnement du système immunitaire du bébé. Par conséquent, intégrer des aliments riches en spermidine à votre alimentation ou envisager une supplémentation en spermidine après l'accouchement pourrait être bénéfique non seulement pour vous, mais aussi pour la santé de votre bébé.
Carences en vitamines, par exemple carence en fer
Les carences en vitamines, notamment en fer, peuvent également contribuer à la chute des cheveux. Le fer est essentiel à la croissance des cheveux et joue un rôle crucial dans la production d'hémoglobine, qui transporte l'oxygène vers les follicules pileux. Lorsque les taux de fer sont faibles, les follicules pileux peuvent ne pas être suffisamment oxygénés, ce qui affaiblit les tiges capillaires et augmente la chute. De plus, une carence en fer peut perturber le cycle de croissance des cheveux, les faisant entrer prématurément en phase télogène (repos). D'autres carences en nutriments, comme la vitamine D, la vitamine B12 et le zinc, peuvent également nuire à la santé des cheveux. Traiter les carences nutritionnelles sous-jacentes par des changements alimentaires, des suppléments et un traitement médical peut contribuer à relancer la croissance des cheveux et à prévenir une nouvelle chute. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé afin de déterminer la cause sous-jacente de la chute des cheveux et d'élaborer un plan de traitement adapté aux besoins de chaque individu.
Spermidine et inversion des cheveux gris
Outre la chute de cheveux, le vieillissement s'accompagne également de cheveux grisonnants, manifestation visible du passage du temps. Il est intéressant de noter que la spermidine a également été impliquée dans l'inversion des cheveux gris, offrant un espoir à celles et ceux qui cherchent à retrouver simultanément la santé et la couleur de leurs cheveux. En neutralisant le stress oxydatif [7] et en favorisant la synthèse de mélanine [8], la spermidine pourrait potentiellement inverser le processus de grisonnement et restaurer la pigmentation des cheveux. Pour en savoir plus, consultez notre article de blog sur la spermidine et l'inversion des cheveux gris .
Comment réduire la perte de cheveux de manière holistique
Les approches holistiques pour préserver la santé et la vitalité de vos cheveux sont très utiles. Comme indiqué précédemment, il est essentiel d'identifier la cause sous-jacente de votre chute de cheveux. Cela peut se faire grâce à des analyses sanguines complètes et à des consultations auprès de praticiens de santé intégrative afin d'orienter vos interventions. Suite aux résultats prometteurs des études mentionnées sur la spermidine et la santé capillaire, une consommation accrue d'aliments riches en spermidine ou de compléments alimentaires à base de spermidine d'origine végétale peut stimuler naturellement la croissance capillaire et la santé folliculaire. Cela est bénéfique si la chute de cheveux est liée à l'âge et peut potentiellement atténuer chacune des causes mentionnées ci-dessus. D'autres approches incluent : des techniques de relaxation comme la méditation, des massages du cuir chevelu, de l'exercice et une consommation accrue de multivitamines. Enfin, il est essentiel de prendre soin de vos cheveux. Si vous perdez vos cheveux, pensez à utiliser un peigne à dents larges et évitez les coiffures trop serrées et inconfortables.
De l'exploration des bienfaits d'une supplémentation en spermidine à l'étude des mécanismes de la croissance capillaire et de l'impact du stress et des carences nutritionnelles, de nombreuses pistes s'offrent à vous pour des cheveux plus sains. Qu'il s'agisse d'intégrer des aliments riches en spermidine à votre alimentation, de gérer votre stress ou de remédier à des carences nutritionnelles sous-jacentes, prendre le temps de comprendre vos follicules pileux donnera des résultats prometteurs. En combinant des interventions ciblées à des soins capillaires doux, vous pouvez nourrir vos cheveux de la racine à la pointe, favorisant ainsi leur résilience et leur vitalité, et potentiellement inverser les signes du vieillissement. Grâce à une approche multidimensionnelle prenant en compte les facteurs internes et externes, il est possible d'obtenir une chevelure saine et éclatante à tout âge.
Suppléments de spermidine Primeadine
D'après les études discutées ici et nos témoignages relayant des résultats positifs sur la santé des cheveux, êtes-vous intéressé à augmenter votre apport en polyamines ?
Primeadine propose un complément de spermidine pure et entièrement végétale. Primeadine Original est élaboré à partir d'extrait concentré de germe de blé japonais, tandis que Primeadine GF associe de la chlorelle d'Okinawa, du curcuma et du zeste de citron vert (Shikuwasa). Grâce à son origine alimentaire, la spermidine contenue dans Primeadine est hautement biodisponible. Primeadine Original va encore plus loin en incorporant une fibre prébiotique unique appelée FOS, qui stimule la production naturelle de spermidine par l'organisme. De plus, il contient les trois polyamines essentielles : spermidine, spermine et putrescine, qui participent à un cycle de recyclage bénéfique et se régénèrent mutuellement. Primeadine GF, quant à lui, contient de la spermidine et de la putrescine, ainsi que deux autres inducteurs d'autophagie et antioxydants : la nobilétine et le curcuma. Nos clients ont partagé de précieux témoignages attestant des améliorations visibles de leurs cheveux, notamment la repousse des cheveux colorés et l'inversion des cheveux blancs.
Pour plus d'informations sur l'amélioration de la santé des cheveux et pour explorer les réussites, assurez-vous de regarder les vidéos YouTube de Leslie Kenny (fondatrice d'Oxford Healthspan) sur Leslie's New Prime :
Histoires de réussite pour l'inversion des cheveux gris grâce à la spermidine
Inversion des cheveux gris avec preuve
Références
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