Lorsqu'il est question de santé intestinale, on parle souvent de probiotiques, de fibres et d'aliments fermentés. Mais un composé moins connu fait sensation dans la communauté scientifique pour son impact sur le microbiome intestinal : la spermidine. Cette polyamine naturelle, présente dans divers aliments, a montré un potentiel prometteur pour favoriser la santé intestinale et le bien-être général.
Qu'est-ce que la spermidine ?
La spermidine est une polyamine naturellement présente dans toutes les cellules vivantes. Elle joue un rôle crucial dans les processus cellulaires, notamment l'autophagie , qui permet à l'organisme de nettoyer les cellules endommagées et d'en régénérer de nouvelles. Avec l'âge, les niveaux de spermidine dans l'organisme diminuent, ce qui rend l'apport alimentaire de plus en plus important.
Comment la spermidine est bénéfique pour la santé intestinale
Favorise l'autophagie
L'autophagie est essentielle au maintien de la santé cellulaire en éliminant les composants cellulaires dysfonctionnels et en les recyclant. La capacité de la spermidine à stimuler l'autophagie contribue à préserver l'intégrité des cellules intestinales, favorisant ainsi une paroi intestinale plus saine et une meilleure fonction intestinale. Une étude publiée dans Science [1] a mis en évidence le rôle de la spermidine dans l'autophagie et son potentiel à favoriser la longévité et la santé.
Propriétés anti-inflammatoires
L'inflammation chronique est un problème fréquent dans les troubles intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable (SCI) et les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI). C'est également l'une des principales causes du vieillissement. Il a été démontré que la spermidine réduit l'inflammation, soulageant potentiellement les symptômes et améliorant la santé intestinale. Une étude publiée dans Free Radical Biology and Medicine [2] a démontré les effets anti-inflammatoires de la spermidine et son potentiel à atténuer l'inflammation.
Soutient le microbiome intestinal
Un microbiote intestinal équilibré est essentiel à la santé digestive, au système immunitaire et même à la santé mentale. La spermidine peut influencer le microbiote intestinal, favorisant la croissance des bactéries bénéfiques tout en inhibant celles qui sont nocives. Cet équilibre est essentiel à la prévention et à la gestion des maladies intestinales. Une étude publiée dans Nature Medicine [3] a exploré l'influence de la spermidine alimentaire sur la composition du microbiote intestinal, soulignant ses bienfaits potentiels.
Améliore la fonction de barrière intestinale
La barrière intestinale protège contre les substances nocives qui pénètrent dans la circulation sanguine. La spermidine renforce cette barrière en favorisant la santé des cellules épithéliales qui tapissent l'intestin, réduisant ainsi le risque de syndrome de l'intestin perméable. Des études menées dans Gut Microbes [4] suggèrent que la spermidine peut améliorer l'intégrité de la barrière intestinale, offrant ainsi une protection contre divers troubles gastro-intestinaux.
Intégrer la spermidine à votre routine quotidienne
Les sources les plus importantes de spermidine dans les aliments sont le germe de blé (que nous utilisons dans Primeadine Original sous une forme concentrée pour atteindre la dose efficace minimale de 1 mg de spermidine supplémentaire utilisée dans les essais cliniques), le soja, les fromages affinés comme le cheddar et le parmesan, les champignons shiitake et les pois verts.
Le pouvoir des prébiotiques :
Nous ajoutons également à Primeadine Original une fibre prébiotique unique, appelée FOS, pour favoriser la production naturelle de spermidine dans votre microbiome intestinal. En plus d'augmenter votre capacité à produire de la spermidine, cette fibre prébiotique présente de nombreux autres bienfaits pour la santé intestinale.
Les prébiotiques sont des fibres végétales naturelles présentes dans les fruits et légumes. Elles sont composées de glucides complexes et nourrissent les bactéries intestinales. Une fois consommés, ils traversent le système digestif intacts et atteignent le côlon, où ils sont métabolisés et fermentés par le microbiome intestinal en divers acides gras à chaîne courte. Cela stimule non seulement la production de bactéries bénéfiques, mais soutient également plusieurs fonctions corporelles, notamment la production d'énergie, le contrôle de l'inflammation et la réponse immunitaire.
Les bienfaits des prébiotiques sont variés et complexes, et des recherches sont en cours pour explorer leurs mécanismes précis. On sait actuellement qu'ils régulent le transit intestinal, stimulent les neurotransmetteurs impliqués dans l'axe intestin-cerveau pour gérer l'humeur et le stress, renforcent les réponses immunitaires et anti-inflammatoires, et améliorent la densité osseuse.
En savoir plus dans cet article de blog.
La spermidine est un composé fascinant aux bienfaits potentiels considérables pour la santé intestinale. En favorisant l'autophagie, en réduisant l'inflammation, en favorisant l'équilibre du microbiome et en renforçant la fonction de barrière intestinale, la spermidine peut jouer un rôle crucial dans le maintien d'une flore intestinale saine. Alors que la recherche continue d'en apprendre davantage sur cette polyamine, l'intégration d'aliments riches en spermidine à votre alimentation et la prise d'un complément alimentaire à base de spermidine, comme Primeadine, pourraient constituer un moyen simple et efficace d'améliorer votre santé intestinale et votre bien-être général.
Références
1. Madeo F, Eisenberg T, Pietrocola F, Kroemer G. La spermidine dans la santé et la maladie. Science. 26 janvier 2018 ; 359(6374) : eaan2788. doi : 10.1126/science.aan2788. PMID : 29371440.
2. Liu, R., Li, X., Ma, H., Yang, Q., Shang, Q., Song, L., Zheng, Z., Zhang, S., Pan, Y., Huang, P., Fang, J., Li, Y., Liu, Z., Cao, L., Feng, C., Gong, Z., Chen, Y., Wang, Y., Melino, G., . . . Shi, Y. (2020). La spermidine confère aux macrophages des propriétés anti-inflammatoires en induisant l'activation de l'AMPK dépendante du superoxyde mitochondrial, la régulation positive de Hif-1α et l'autophagie. Biologie et médecine des radicaux libres, 161, 339-350. https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2020.10.029
3. Puleston DJ, Baixauli F, Sanin DE, Edwards-Hicks J, Villa M, Kabat AM, Kamiński MM, Stanckzak M, Weiss HJ, Grzes KM, Piletic K, Field CS, Corrado M, Haessler F, Wang C, Musa Y, Schimmelpfennig L, Flachsmann L, Mittler G, Yosef N, Kuchroo VK, Buescher JM, Balabanov S, Pearce EJ, Green DR, Pearce EL. Le métabolisme des polyamines est un déterminant central de la fidélité de la lignée des lymphocytes T auxiliaires. Cell. 5 août 2021 ; 184(16) : 4186-4202.e20. doi : 10.1016/j.cell.2021.06.007. Publication en ligne du 2 juillet 2021. PMID : 34216540 ; ID PMC : PMC8358979.
4. Ma L, Ni Y, Wang Z, Tu W, Ni L, Zhuge F, Zheng A, Hu L, Zhao Y, Zheng L, Fu Z. La spermidine améliore l'intégrité de la barrière intestinale et la fonction du microbiote intestinal chez les souris obèses sous régime alimentaire. Gut Microbes. 9 novembre 2020 ; 12(1) : 1-19. doi : 10.1080/19490976.2020.1832857. PMID : 33151120 ; PMCID : PMC7668533.
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