Si vous cherchez des compléments alimentaires pour l'autophagie, vous savez sans doute ce qu'est l'autophagie (prononcé « aw-TAW-fuh-gi »). Mais au cas où ce ne serait pas le cas, voici un petit rappel : c'est la façon dont notre corps recycle ses propres déchets.
Puisqu’il s’agit d’un processus corporel vital et qu’il présente de nombreux avantages pour notre corps et notre esprit, nous devons faire tout ce que nous pouvons pour induire l’autophagie naturellement.
Ceux d'entre nous qui connaissent ce processus de renouvellement cellulaire savent qu'il existe différentes façons d' induire l'autophagie grâce à des changements de mode de vie tels que le régime cétogène, l'exercice physique intense et un sommeil profond et réparateur. Nous savons également qu'il existe d'autres techniques plus avancées, moins fréquentes, mais qui procurent les bienfaits autophagiques recherchés, comme le jeûne intermittent , les chambres à oxygène hyperbare et la thérapie par le chaud et le froid .
Cependant, ceux d'entre nous qui ont essayé ces interventions et techniques savent qu'elles sont difficiles à mettre en œuvre et à maintenir lorsque nous menons une vie bien remplie. D'où la question suivante : existe-t-il des compléments alimentaires pour l'autophagie qui aident notre corps à induire l'autophagie sans jeûne ? Si oui, sont-ils vraiment efficaces et sans tracas ?
Compléments et aliments pour l'autophagie du passé
Par le passé, plusieurs aliments et compléments alimentaires favorisant l'autophagie ont été présentés comme capables de l'induire sans jeûne. Parmi ces aliments, on trouve :
- Café
- Thé vert
- Curcuma
- Gingembre
- Champignons comme le chaga et le reishi
- Berbérine
- Bergamote
- Resvératrol
Si certains de ces aliments et compléments alimentaires favorisant l'autophagie sont étayés par des recherches, d'autres non. Pour maximiser vos chances d'induire l'autophagie, il est donc judicieux d'envisager certains compléments alimentaires issus de la recherche de renommée mondiale.
Compléments et aliments du futur pour l'autophagie
L’un des suppléments qui augmente l’autophagie, mais qui a reçu peu d’attention dans la sphère publique malgré le fait qu’il soit de plus en plus étudié par des scientifiques de renommée mondiale, est la spermidine .
Nommée d'après la source dans laquelle elle a été découverte pour la première fois (indice : le sperme), la spermidine fait partie d'une famille de molécules appelées polyamines. C'est l'une des polyamines les plus étudiées à ce jour et il a été démontré qu'elle induit l'autophagie [1].
On le trouve dans de nombreux aliments, comme les fromages affinés et le germe de blé. Cependant, notre mode de vie moderne, fortement dépendant des aliments transformés, rend difficile leur intégration régulière et en quantité adéquate dans notre alimentation.
Si nous devions intégrer un aliment riche en spermidine à notre alimentation quotidienne, nous ferions comme les Okinawanais, qui vivent longtemps, et mangerions leur version locale du natto, un mets japonais raffiné, un tofu longuement fermenté qui possède la plus forte teneur en spermidine (en poids). Ce superaliment puissant, qui améliore la longévité, est fermenté pendant un an dans des grottes calcaires. (Voilà un secret anti-âge japonais !)
Malheureusement, non seulement il est difficile à fabriquer et à trouver, mais il a une odeur, une texture et un goût uniques qui peuvent rebuter même les plus téméraires des passionnés de longévité.
Alors, en réalité, combien d’entre nous sont en mesure d’acheter et de consommer facilement du natto ?
La réponse est : très peu d’entre nous.
Suppléments de spermidine et autophagie
C'est là qu'interviennent les compléments de spermidine. Et pas n'importe lesquels, mais notre complément alimentaire de qualité supérieure, Primeadine®. C'est notre solution sur mesure pour ceux d'entre nous qui souhaitent favoriser l'autophagie sans jeûner ni adopter d'autres habitudes de vie exigeantes, ainsi que pour ceux qui pratiquent déjà ces activités mais souhaitent renforcer l'autophagie cellulaire.
L'autophagie expliquée : un récapitulatif
Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas beaucoup de connaissances sur le fascinant processus de renouvellement cellulaire qu'est l'autophagie, voici un petit récapitulatif.
Une éminente scientifique de l'Université d'Oxford, la professeure Katja Simon, qui étudie l'autophagie, la décrit comme suit :
« Le camion de recyclage qui livre les déchets au centre de recyclage. La dégradation des déchets toxiques est essentielle à la survie de la cellule, et une cellule sans autophagie ne peut survivre. » En bref, le processus d'autophagie implique que notre corps élimine les cellules endommagées et en régénère de nouvelles.
Les avancées scientifiques révolutionnaires menées par Simon et d’autres ont clairement démontré que l’autophagie est un processus crucial qui profite au corps au niveau cellulaire et qui a un impact profond sur tout le corps.
Il n'est donc pas surprenant que Yoshinori Ohsumi , le scientifique japonais qui a découvert le mécanisme d'action de l'autophagie, ait reçu le prix Nobel de médecine ou de physiologie pour ses travaux. Il a démontré que ce processus de recyclage et de renouvellement cellulaire joue un rôle clé dans la santé humaine et la prévention des maladies liées au vieillissement, telles que les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer et l'affaiblissement du système immunitaire. Par conséquent, l'autophagie présente de nombreux avantages pour l'organisme et, surtout, peut ralentir le processus de vieillissement si nous luttons contre sa diminution.
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Références
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