Japanese Wisdom

Cómo encontrar tu Ikigai y vivir más y mejor

How to find your ikigai & live longer and better | Oxford Healthspan

Ikigai: un secreto japonés antienvejecimiento de valor incalculable

Para nuestros lectores habituales, no será una sorpresa que el equipo de Oxford Healthspan esté profundamente comprometido con comprender y compartir los secretos japoneses contra el envejecimiento.

En el pasado, hemos escrito extensamente sobre la dieta antienvejecimiento japonesa compuesta por muchos alimentos japoneses naturales y consumibles que están respaldados por la ciencia moderna.

Incluso hemos dedicado especial atención a la espermidina , un compuesto natural que está presente en altos niveles en un alimento básico y delicado japonés, una soja fermentada llamada natto.

Se ha demostrado que este compuesto es uno de los más poderosos extensores de vida y salud, por eso lo elegimos para nuestro primer suplemento de longevidad: Primeadine .

Pero la dieta japonesa es solo el comienzo de los secretos antienvejecimiento de los japoneses. Si profundizamos un poco más, nos daremos cuenta de que la filosofía japonesa también es fundamental para su excepcional longevidad.

Ikigai y la determinación del valor de la vida mejoran la salud

Aquellos de nosotros que hemos leído el bestseller internacional, Ikigai: el secreto japonés para una vida larga y feliz Lo sabrán muy bien.

Además de llevar una dieta saludable con un alto contenido de espermidina, los japoneses tienen otras cosas en común con los centenarios (personas que viven al menos hasta los 100 años) de todo el mundo, como hacer ejercicio moderado, descansar y dormir lo suficiente, tener una comunidad muy unida y cultivar amistades para experimentar tanto la alegría como la contribución.

Estas prácticas son los llamados secretos antienvejecimiento japoneses, lo que significa que el número de personas mayores de 100 años es mucho mayor que el promedio mundial.

También son similares a los estilos de vida que siguen las personas que viven en las llamadas "Zonas Azules", pequeñas áreas geográficas con una alta densidad de centenarios, ubicadas en lugares como Italia, California, Grecia y Japón.

Pero los habitantes de Okinawa, Japón, ocupan el primer lugar entre todas las comunidades de la Zona Azul del mundo. ¿Qué les da esa ventaja?

Está en la palabra japonesa Ikigai (pronunciado ee-kee-guy) .

El término denota el valor que le damos a nuestra vida al descubrir y practicar las intersecciones de lo que nos gusta hacer, lo que se nos da bien, lo que nos gusta hacer y lo que podemos recibir como compensación. En resumen, el propósito de nuestra vida.

No es de extrañar, entonces, que los japoneses no tengan un concepto de jubilación como el que tenemos en el mundo occidental. Se ha planteado la hipótesis de que esta forma de abordar la vida –además de estar rodeados por una comunidad de caballeros unidos (llamados "Moai") y comer bien y de forma ligera, además de dormir y descansar con regularidad– es lo que permite a los habitantes de Okinawa vivir tanto tiempo.

Después de todo, ¿por qué seguiríamos viviendo si sintiéramos que ya no hay nada por qué vivir?

Cómo encontrar tu Ikigai con el diagrama Ikigai

Concepto japonés Igikai Razón de ser Oxford Healthspan

 

Si observamos atentamente el diagrama de Ikigai que aparece más arriba, podemos ver que el propósito de nuestra vida (o al menos nuestro Ikigai) se encuentra en la intersección de muchos factores diferentes. No se trata simplemente de lo que nos apasiona o de nuestra profesión, sino de la combinación de los siguientes factores:

  • Lo que amamos
  • En qué somos buenos
  • ¿Por qué podemos ser compensados?
  • Lo que el mundo necesita

Estos cuatro factores determinan entonces cómo nos relacionamos con nuestro propósito:

  • Nuestro La pasión es la intersección de lo que amamos y lo que hacemos bien.
  • Nuestro profesión es la intersección de lo que hacemos bien y lo que nos pueden pagar por ello.
  • Nuestro vocación es la intersección de lo que se nos puede pagar y lo que el mundo necesita.
  • Nuestro misión está en la intersección de lo que el mundo necesita y lo que amamos.

Juntos, nuestra pasión, profesión, vocación y misión conforman nuestro Ikigai, lo que significa que tenemos que mirar cada elemento por separado antes de encontrar el verdadero propósito de nuestra vida. Así que empieza por preguntarte qué amas, en qué eres bueno, por qué te pueden pagar y qué necesita el mundo.

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