Primeadina ® es una poderosa herramienta para el envejecimiento saludable, que restablece el equilibrio en el cuerpo al aumentar los niveles de la potente poliamina, la espermidina. Se ha descubierto que la espermidina retrasa el envejecimiento al activar el proceso vital de renovación y reciclaje celular del cuerpo, llamado autofagia, y al actuar sobre las vías clave del envejecimiento. A su vez, reduce la inflamación, rejuvenece las células madre y las mitocondrias y protege los telómeros.
Sin una renovación celular adecuada, se produce una acumulación de desechos celulares (¡piensa en lo que ocurre en tu casa cuando no sacas la basura durante mucho tiempo!). Esto afecta al funcionamiento de nuestro cuerpo en su conjunto, ralentizando las cosas y disminuyendo nuestra energía y vitalidad como resultado.
Si bien la espermidina es fundamental (nuestras células afectan a todas las partes de nuestro cuerpo), puede haber otros factores que afecten nuestra salud. Para obtener los mejores resultados de Primeadine ® , le recomendamos pensar en su bienestar de manera integral para asegurarse de que nada se interponga en su progreso.
Allanando el camino hacia un bienestar radiante
Para aprovechar Primeadine® al máximo, debemos asegurarnos de que todos los aspectos de nuestro estilo de vida estén en armonía.
Movimiento diario
¡Encuentra un ejercicio que te guste y mantente fiel a él! La constancia es mucho más importante que el tipo de ejercicio que hagas.
Una de las razones por las que los habitantes de Okinawa (residentes de la Zona Azul de Okinawa, Japón) están tan en forma físicamente es que se levantan de una posición sentada en el suelo aproximadamente 100 veces al día. Este pequeño movimiento tiene un impacto significativo en su salud musculoesquelética y cardiovascular.
Además del ejercicio regular, te recomendamos incluir pequeños movimientos como estos en tu rutina diaria: puedes comenzar a hacer plises mientras te cepillas los dientes o sentarte en el suelo mientras te pones los zapatos e intentar levantarte sin apoyo.
Los habitantes de Okinawa también caminan con frecuencia: un estudio japonés concluyó que incluso 7.000 pasos al día aumentan la longevidad en un 20%. 10.000 pasos al día pueden no ser alcanzables para todos, pero 7.000 son suficientes para marcar una diferencia mensurable en la salud.
Establecer una comunidad
La socialización regular es importante para reducir el estrés y aumentar la producción de endorfinas. Incluso si eso significa unirse a una clase de ejercicio en grupo o a un club de lectura, crear un espacio social para uno mismo fuera de la vida familiar es un componente vital para la salud y la longevidad.
Encuentra tu “Ikigai”
De manera similar a lo anterior, el sentido de propósito en la vida, o “ikigai” en Japón, es un factor importante para la felicidad y la salud. Descubra cómo encontrar su ikigai aquí. Si sabe cuál es su ikigai pero no tiene tiempo para ello, considere reordenar las prioridades de su vida para que encajen en él.
Siga una dieta basada en alimentos integrales
Como empresa de suplementos derivados de alimentos, debemos recordarle que los alimentos son medicamentos y un suplemento no reemplaza una dieta saludable y equilibrada.
No hay sorpresas aquí: los centenarios del mundo consumen una dieta compuesta por alimentos frescos y orgánicos, y libres de inflamatorios como aceites vegetales, azúcar refinada y alimentos procesados.
Cada persona es bioindividual y, si nota que sufre de inflamación, es posible que deba reflexionar sobre su dieta y si está consumiendo algún alimento desencadenante. Un excelente libro que puede ayudarle a identificar y eliminar cualquier desencadenante es “The Inflammation Spectrum” del Dr. Will Cole.
Comprueba tus ingredientes
Los desencadenantes inflamatorios no sólo se encuentran en nuestros alimentos, sino también en nuestros suplementos, productos para el cuidado de la piel y productos para el hogar.
Siempre revise la lista de ingredientes (puede usar EWG para verificar su clasificación según la toxicidad) antes de comprar, ya que podría sorprenderse de lo que contienen realmente los productos aparentemente "limpios".
Por ejemplo, el estearato de magnesio (uno de los rellenos más comunes que se utilizan en los suplementos para dar volumen a las cápsulas) puede parecer inofensivo, ya que el magnesio es un nutriente esencial, pero en realidad es muy perjudicial para la salud. Se ha descubierto que afecta la absorción de nutrientes, suele estar contaminado con pesticidas y puede tener un efecto laxante.
Si buscas una empresa de cuidado de la piel limpio, nos encanta Living Libations de la alquimista de belleza y autora de 'Renegade Beauty', Nadine Artemis. También es fanática de Primeadine y es el único producto, además del suyo, que recomienda.
¿Cómo podemos garantizar que Primeadine esté limpio?
Nuestros ingredientes, totalmente derivados de alimentos, se obtienen en Japón, que cuenta con el protocolo de seguridad alimentaria más estricto del mundo. Luego, realizamos rigurosas pruebas de terceros en Japón y EE. UU. para garantizar que las materias primas de Primeadine estén libres de pesticidas, herbicidas, OGM, moho y metales pesados. Tampoco agregamos ningún relleno ni agente de flujo, ya que estos hacen más daño que bien. Obtenga más información sobre nuestro proceso de calidad y pruebas aquí .
¡Hidratar!
Nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente por un 60 % de agua, por lo que debemos seguir reponiendo nuestras reservas bebiendo entre 2 y 3 litros de agua fresca filtrada al día. Esto mantiene la piel tersa y suave y las articulaciones ágiles.
Controle sus niveles de estrés
Otra causa de inflamación crónica es el estrés. Los centenarios de la Zona Azul gestionan su estrés mucho mejor que nosotros en el mundo occidental, con meditación regular, alimentación consciente y las demás prácticas mencionadas anteriormente.
Optimice su sueño
Además, nuestros esfuerzos son en vano si no dormimos bien, ya que es cuando se produce la autofagia (el proceso de "limpieza" y reciclaje celular del cuerpo) durante un período prolongado. A continuación, se ofrecen algunos consejos para optimizar el entorno de sueño:
¡Tu dormitorio debería ser un santuario para el sueño! Para asegurarte de que tienes un sueño reparador y que Primeadine pueda hacer su magia, intenta optimizar tu dormitorio con estos consejos:
- Mantenlo fresco: intenta que la temperatura ambiente esté entre 60 y 67 °F (15 y 19 °C).
- Oscurezca la habitación: use cortinas opacas o un antifaz para bloquear la luz.
- Reducir el ruido: considere usar tapones para los oídos o una máquina de ruido blanco para ahogar los sonidos molestos.
- Elija ropa de cama cómoda: invierta en un buen colchón y almohadas que soporten su posición preferida para dormir.
- Sincronízate con la luz solar: asegúrate de exponerte a la luz del día por la mañana, para que tu cuerpo sepa que es de mañana.
- Bloquea la luz azul: para que tu cuerpo sepa que es de noche, evita las pantallas al menos una hora antes de acostarte, activa el modo nocturno en tus dispositivos y/o usa gafas que bloqueen la luz azul.
- Controle su consumo de cafeína: no beba cafeína después de las 5 p. m. y trate de limitar su consumo a 1 o 2 tazas de una bebida con cafeína por día.
Las mejores formas de tomar Primeadine ®
Encuentra la dosis adecuada para ti
Si ha probado Primeadine® durante un período considerable de tiempo (digamos, entre 6 y 12 meses) y no está seguro de si le está dando resultado, considere aumentar su dosis diaria. Dado que cada persona es bioindividual, algunas personas pueden necesitar más espermidina que otras.
No existen directrices de la FDA con respecto al consumo de espermidina, pero la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria ha declarado que dosis de hasta 6 mg de espermidina derivada de alimentos se consideran seguras en humanos.
¡Come más espermidina!
Intente también incorporar más alimentos ricos en espermidina a su dieta, como hongos shiitake, hígado de pollo, soja fermentada durante mucho tiempo, natto (si puede soportarlo), guisantes y quesos añejos como el cheddar y el parmesano.
Cuándo tomarlo
Los mejores momentos para tomar Primeadine ® se toman con agua en la primera o última comida del día para iniciar o prolongar la autofagia, el proceso natural de renovación celular del cuerpo que se produce durante el ayuno nocturno. Si lo que busca son los beneficios del sueño, le recomendamos tomarlo antes de acostarse.
Si puede tolerar Primeadine ® con alimentos, puedes experimentar tomándolo en ayunas justo antes de acostarte o a primera hora de la mañana. Sin embargo, ten en cuenta que algunas personas experimentan molestias digestivas al tomarlo en ayunas, debido al contenido prebiótico.
Duración del uso
Dado que nuestra capacidad natural para producir espermidina disminuye con la edad, recomendamos tomar Primeadine® de forma constante y a largo plazo. Al igual que la vitamina C, nuestro cuerpo no almacena espermidina a partir de la dieta, por lo que dependemos de un suministro continuo y diario.
Si necesita hacer una pausa, generalmente está bien un descanso de hasta dos semanas, siempre que mantenga una dieta rica en espermidina durante ese tiempo.
¿Cuánto tiempo hasta que vea resultados?
La mayoría de las personas pueden notar una diferencia después de 3 a 6 meses de tomarlo, pero no todos experimentan cambios físicos.
Respuestas rápidas y lentas
Recomendamos administrar Primeadine ® al menos 6 meses para saber si está haciendo una diferencia para usted. Si bien algunas personas, a las que llamamos "de respuesta rápida", pueden sentir cambios durante la primera semana, muchas personas, en particular aquellas con inflamación subyacente u otros problemas de salud, ya que su cuerpo usa la espermidina para abordar estos problemas primero, responden más lentamente.
No estoy seguro de cómo saber si Primeadine ¿Te funciona ® ? Consulta nuestro artículo sobre sus beneficios aquí .
Seguimiento y consistencia
Monitorear el progreso: es posible que desees considerar el uso de un dispositivo portátil para realizar un seguimiento de tu sueño y las mejoras en la variabilidad de la frecuencia cardíaca, ya que a muchas personas puede resultarles difícil saber si está funcionando (ya que no siempre se puede detectar lo que está sucediendo a nivel celular), pero ver cambios positivos en sus puntajes de sueño les da la confianza de que así es.
También puedes hacer un seguimiento de tu edad biológica (¡la edad de tus células!) con una prueba de edad biológica, como GlycanAge.
Consistencia: El uso regular y diario es crucial para obtener beneficios a largo plazo.
Reflexiones finales
El viaje de cada individuo con Primeadine ® es único. Si tiene inquietudes o preguntas específicas sobre su salud, considere consultar con un proveedor de atención médica para adaptar su enfoque. Si comprende qué esperar y cómo optimizar sus resultados, podrá aprovechar al máximo Primeadine. ® y disfrute de un mayor bienestar y vitalidad.
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No dudes en comunicarte con nosotros si tienes alguna pregunta o si quieres compartir tus historias de éxito. Estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia un bienestar radiante.
Podrás encontrar las respuestas a nuestras preguntas más frecuentes aquí .
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