Autophagy

Beneficios de la autofagia para la luminosidad y renovación de la piel

Mature woman with good skin | Oxford Healthspan

No hace falta que os diga que hay varias industrias centradas en venderos cosas para mejorar vuestra piel o al menos para que os veáis más jóvenes y mejor. Desde productos para el cuidado de la piel y el maquillaje, pasando por cirugías estéticas y otras manipulaciones, no faltan los remedios milagrosos que podéis comprar. Aunque mi pereza me impide participar plenamente, sigo dedicando una buena cantidad de tiempo a examinar mi piel (sobre todo la del rostro) para ver si tengo imperfecciones o cambios asociados a la edad, como arrugas y manchas. Por mucho tiempo y espacio mental que dedique a esto, cuando me senté a escribir hoy sobre la piel, me di cuenta de que no dedico mucho tiempo a pensar en cómo funciona la piel. ¿Los riñones? Seguro. Pero, ¿mi piel? Menos. Pero, sin duda, merece la pena dedicar tiempo a examinar cómo funciona (y cómo mejorar su funcionamiento), sobre todo para mejorar su aspecto.

La piel en acción

La piel es un órgano formado por varias capas (epidermis, dermis e hipodermis) y apéndices como las uñas, las glándulas sudoríparas y los folículos pilosos. Cada capa incluye una variedad de tipos de células; la dermis, por ejemplo, incluye células inmunitarias. Sus fuerzas se combinan para proteger el interior del exterior y del ataque regular de patógenos, radiación ultravioleta, alérgenos, estrés oxidativo y diversas toxinas químicas. Proporcionar esta protección también significa que muchas células de la piel se dañan y mueren regularmente. Para seguir siendo eficaz y eficiente, el cuerpo debe eliminar continuamente estas células (sin hacer sonar la alarma al sistema inmunitario) y purgar activamente las células moribundas o senescentes.

Autofagia

Un proceso llamado autofagia, o autoalimentación, se encarga de eliminar estas células. Este mismo proceso también participa en otras actividades fisiológicas necesarias para mantener la integridad y la homeostasis de la piel, entre otras. La científica de la Universidad de Oxford Katja Simon describe la forma primaria de autofagia, la macroautofagia, como el “camión de reciclaje que entrega la basura al centro de reciclaje”. Se trata de un proceso altamente específico y regulado que se encarga de recoger determinados desechos y llevarlos a los lisosomas de las células para su digestión. Obtenga más información sobre la autofagia aquí.

Beneficios de la autofagia para la piel

Patógenos

La autofagia desempeña un papel fundamental en la eliminación de patógenos como bacterias y hongos de la piel. Entre las infecciones que se previenen mediante la autofagia se encuentran la lepra y la sepsis (bacterias), la candidiasis y el intertrigo por cándida (hongos). En la piel, la autofagia también desempeña un papel en la eliminación de virus como el herpes y en la degradación de las proteínas de la cápside viral (el mecanismo por el que los virus se desplazan) [1].

Cicatrización de heridas

La autofagia desempeña un papel importante en la eliminación de las respuestas inmunitarias para la curación de heridas y cuando una lesión se cura. Cuando la piel está herida y su función de barrera se ve alterada, se produce una rápida respuesta inmunitaria de alarma [2]. Pero para inducir la curación, es necesario eliminar la respuesta inmunitaria, como las citocinas proinflamatorias, por ejemplo. Esto es particularmente importante después de que se haya curado una infección o una lesión. De lo contrario, el cuerpo mantiene una respuesta proinflamatoria en su detrimento.

Radiación ultravioleta

La autofagia ayuda a la piel a preparar una respuesta a la radiación ultravioleta y a limpiar las células dañadas por los rayos ultravioleta. La radiación ultravioleta acelera la mayoría de los efectos del envejecimiento en la piel. Algunas de esas manchas y arrugas que puedo ver en el espejo pueden atribuirse a la radiación absorbida durante la exposición al sol. Cuando la piel se expone a la radiación ultravioleta, la autofagia aumenta en un tipo de células cutáneas llamadas queratinocitos y provoca un engrosamiento epidérmico y, más tarde, hiperplasia. Esta hiperplasia impide que los rayos ultravioleta penetren en la piel. En el caso de los queratinocitos dañados por los rayos ultravioleta, la autofagia vuelve a desempeñar un papel de limpieza. Las personas con un trastorno autominus relacionado con la autofagia que no pueden limpiar estas células muertas o dañadas sufren lesiones cutáneas como resultado de la exposición a la luz ultravioleta.

A pesar de la importante lista de formas en que la piel se beneficia de la autofagia mencionada anteriormente (aunque incompleta), “la piel en el contexto de la autofagia sigue siendo un territorio inexplorado y justifica una mayor investigación” [2]. Esto significa que, a medida que aprendamos más, es probable que descubramos aún más beneficios del flujo autofágico.

Cómo inducir la autofagia

Lo que está claro es que inducir la autofagia , un proceso que disminuye con la edad, es un esfuerzo que vale la pena. Entre las intervenciones no farmacéuticas comunes que se sabe que inducen la autofagia se encuentran el ejercicio, el ayuno y/o la restricción calórica, y los miméticos de la restricción calórica. Los miméticos de la restricción calórica son alimentos y suplementos que imitan o inducen efectos similares a la restricción calórica, como activar la autofagia. Hay algunos CRMS confirmados [2], pero nos centraremos en la espermidina.

La espermidina es producida naturalmente por el cuerpo y se puede encontrar en muchos alimentos, como los quesos curados y el germen de trigo.

Suplementos de espermidina

Quizás la forma más fácil de inducir la autofagia es mantener los niveles de espermidina a través de suplementos. Hay algunos en el mercado, pero creemos que Primeadine es el mejor. Hay muchas razones por las que pensamos esto, pero nos centraremos en el origen y la fabricación: Este suplemento de espermidina de primera calidad se extrae cuidadosamente en Japón mediante un método de secado controlado con precisión. Se prueba una vez en Japón y nuevamente por un tercero para comprobar su pureza y metales pesados ​​en los Estados Unidos. Se encapsula en nuestra planta certificada por Buenas Prácticas de Fabricación (GMP) en los EE. UU. utilizando cápsulas veganas. Obtenga más información sobre nuestro control de calidad y pruebas aquí .

Protegiendo tu piel

Si compras dos cosas para cuidar tu piel, te recomendaría Primeadine y protector solar. Espero haberte convencido de que inducir la autofagia es un esfuerzo que vale la pena e incluso haberte asustado un poco con la radiación UV. Tomar suplementos de espermidina y usar protector solar regularmente en la piel expuesta al sol debería ayudar a mantener tu piel saludable, prevenir daños y retrasar la aparición de arrugas que todos detestamos ver.

Referencias:

1. Sil, P., Wong, S.-W. y Martinez, J. (2018) Más allá de la piel: la autofagia es vital para la función de barrera de la piel , Frontiers . Disponible en: https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2018.01376/full#B2 (Consultado: 12 de abril de 2024).

2. Richmond JM, Harris JE. Inmunología y piel en la salud y la enfermedad. Cold Spring Harb Perspect Med. 1 de diciembre de 2014;4(12):a015339. doi: 10.1101/cshperspect.a015339. PMID: 25452424; PMCID: PMC4292093.

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