Los beneficios de los prebióticos para la función cerebral y la longevidad

29 mar 2024

De Georgia Pilling

Una población que envejece

En todo el mundo, las poblaciones viven más tiempo. En todos los países, estamos experimentando un crecimiento tanto en el tamaño de la población como en la proporción de personas mayores; se espera que, en 2030, 1 de cada 6 personas tenga 60 años o más, según la Organización Mundial de la Salud [1]. Con este cambio, aumentará la prevalencia de enfermedades relacionadas con la edad, como el deterioro cognitivo. Por lo tanto, los investigadores están poniendo el foco en las intervenciones sanitarias tempranas que previenen el desarrollo de dichas enfermedades, optimizando la esperanza de vida junto con esta esperanza de vida en aumento a nivel mundial. Un área que ha recibido especial interés para alcanzar este objetivo son los prebióticos, que han demostrado tener beneficios multifacéticos en los sistemas de nuestro cuerpo.

El microbioma intestinal y el eje intestino-cerebro

Tu intestino está revestido por una colección de bacterias que forman un microecosistema único conocido como tu "microbioma" intestinal. Estas bacterias son esenciales para digerir los alimentos, absorber los nutrientes y mantener la salud intestinal en general. Un desequilibrio en tu microbioma puede tener un impacto negativo no solo en tu salud gastrointestinal, sino que también puede causar problemas con tu salud cerebral. Existe un sistema de comunicación bidireccional conocido como el eje intestino-cerebro que vincula tanto física como bioquímicamente a través de millones de neuronas [2], lo que significa que tu salud intestinal tiene un impacto significativo en tu salud cerebral. A medida que envejecemos, la resiliencia del microbioma intestinal disminuye, causando disbiosis intestinal , y esto se reconoce como una de las causas fundamentales del envejecimiento conocidas como las "señales distintivas del envejecimiento" . Esto hace que las personas sean más susceptibles a enfermedades y alteraciones del estilo de vida relacionadas con la función fisiológica más allá de tu intestino. Por lo tanto, tomar la iniciativa para impulsar la diversidad de tu microbioma intestinal es un factor importante para promover la longevidad. Entonces, ¿cómo puedes hacer esto?

Prebióticos y microbioma intestinal

Los prebióticos son un tipo de fibra vegetal natural que se encuentra en frutas y verduras y que contiene carbohidratos complejos que pueden actuar como fuente de alimento para las bacterias intestinales [3]. Cuando se digieren, pasan por alto el sistema digestivo y entran en el colon, donde el microbioma puede metabolizar y fermentar estos prebióticos, descomponiéndolos en varios ácidos grasos de cadena corta (según el prebiótico). Esto no solo mejora la producción de bacterias "buenas", sino que también puede ayudar con una serie de procesos, incluida la producción de energía, la inflamación y la respuesta inmunitaria [4]. Los beneficios de los prebióticos son multifacéticos y complejos, y se están realizando investigaciones para definir sus mecanismos de acción exactos. En la actualidad, se sabe que: regulan los movimientos intestinales, estimulan los neurotransmisores que conectan el eje intestino-cerebro para regular el estado de ánimo y el estrés, mejoran la respuesta inmunitaria y antiinflamatoria y mejoran la densidad ósea [5].

¿Prebióticos para la salud del cerebro?

Cada vez hay más pruebas que sugieren posibles beneficios cognitivos de la suplementación con prebióticos que se centren en el eje intestino-cerebro, lo que implica una vía prometedora para prevenir y revertir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. En relación con esto, un estudio reciente del Kings College de Londres [6] ha aportado pruebas valiosas de los efectos de los prebióticos dietéticos, los fructooligosacáridos (FOS) y la inulina, sobre la función cerebral en adultos mayores.

Estudio: “Tomar suplementos de fibra FOS o inulina puede mejorar la función cerebral de los adultos mayores en 12 semanas”

Este grupo de investigación recopiló evidencia de estudios anteriores y descubrió que los FOS y la inulina son suplementos baratos y accesibles que se asocian fuertemente con un intestino sano. Por lo tanto, analizaron la posibilidad de probar estos suplementos en un ensayo doble ciego en una población de gemelos mayores de 60 años, en el que a un gemelo se le administró el suplemento y al otro un placebo. Los FOS y la inulina son prebióticos naturales provenientes de plantas que se encuentran en una variedad de alimentos comunes en la dieta. Su enfoque específico en la inulina y los FOS surgió de la evidencia positiva de su influencia en el intestino. Investigaciones anteriores han indicado que la inulina puede alterar el microbioma intestinal mitigando la neuroinflamación [7] y mejorando la recuperación de una lesión cerebral traumática [8}. Los estudios que investigan la suplementación con FOS indican una neuroinflamación reducida y una mejora en la función de la memoria [9]. Además, la recopilación de evidencia sugiere que este suplemento podría atenuar potencialmente la aparición de la enfermedad de Alzheimer al disminuir los niveles de beta-amiloide en el cerebro [10].

Resultados:

La intervención prebiótica en este estudio tuvo varios efectos prometedores. En primer lugar, alteró la composición de la microbiota intestinal, aumentando específicamente la abundancia de Bifidobacterium y Actinobacteria, ambas relacionadas con beneficios para la salud [11]. Curiosamente, a través de varias pruebas cognitivas, evidenciaron una mejora significativa en las pruebas de memoria y pensamiento en solo 12 semanas en comparación con el placebo. Lo que vale la pena destacar aquí es que los investigadores emplearon las pruebas de aprendizaje asociado por pares, conocidas por identificar marcadores tempranos de la enfermedad de Alzheimer [12]. La mejora sustancial observada en esta prueba en particular implica el uso potencial de estos prebióticos como una medida preventiva contra la aparición de la enfermedad de Alzheimer y quizás otras demencias. En general, estos hallazgos refuerzan la comprensión del vínculo del eje intestino-cerebro, lo que indica un objetivo prometedor para futuros estudios. En el contexto de las terapias preventivas para el deterioro cognitivo relacionado con la edad, esto es muy prometedor, destacando el valor y el poder de la suplementación prebiótica para mejorar la salud cerebral y la longevidad en nuestra población que envejece.

Primeadine® y FOS

Con los conocimientos de este estudio, ¿no sería fantástico contar con una forma sencilla de incorporar FOS a nuestra dieta diaria? Bueno, ¿sabías que el prebiótico FOS es un componente fundamental de Primeadine® Original ?

Primeadine® Original se destaca como un suplemento totalmente vegetal, fortificado con 1 mg de espermidina. No solo incluye poliaminas naturales como la espermina y la putrescina, sino que también incorpora FOS (fructooligosacárido) derivado de la remolacha. Juntos, estos componentes apoyan sinérgicamente la producción de espermidina en el cuerpo. A la luz de este importante estudio, a través de la suplementación con Primeadine® no solo aprovecha la larga lista de beneficios de la espermidina, sino que también puede aprovechar las ventajas de los FOS. Este enfoque de doble acción subraya el potencial para mejorar la salud intestinal y cerebral. Tome el control de su salud y longevidad hoy mismo.

Referencias

[1] Envejecimiento y salud nd https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health (consultado el 28 de marzo de 2024).

[2] La conexión intestino-cerebro: cómo funciona y el papel de la nutrición, nd https://www.healthline.com/nutrition/gut-brain-connection#TOC_TITLE_HDR_4 (consultado el 28 de marzo de 2024).

[3] Gibson GR, Hutkins R, Sanders ME, Prescott SL, Reimer RA, Salminen SJ, et al. Documento de consenso de expertos: Declaración de consenso de la Asociación Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos (ISAPP) sobre la definición y el alcance de los prebióticos. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 2017;14:491–502. https://doi.org/10.1038/NRGASTRO.2017.75.

[4] Bedu-Ferrari C, Biscarrat P, Langella P, Cherbuy C. Prebióticos y la microbiota intestinal humana: desde los mecanismos de degradación hasta el impacto en la salud metabólica. Nutrients 2022;14. https://doi.org/10.3390/NU14102096.

[5] Ansari F, Neshat M, Pourjafar H, Jafari SM, Samakkhah SA, Mirzakhani E. El papel de los probióticos y prebióticos en la modulación del eje intestino-cerebro. Tuerca delantera 2023;10:1173660. https://doi.org/10.3389/FNUT.2023.1173660/BIBTEX.

[6] Ni Lochlainn M, Bowyer RCE, Moll JM, García MP, Wadge S, Baleanu AF, et al. Efecto de la modulación del microbioma intestinal en la función muscular y la cognición: el ensayo controlado aleatorizado PROMOTe. Nature Communications 2024 15:1 2024;15:1–15. https://doi.org/10.1038/s41467-024-46116-y.

[7] Hoffman JD, Yanckello LM, Chlipala G, Hammond TC, McCulloch SD, Parikh I, et al. La inulina dietética altera el microbioma intestinal, mejora el metabolismo sistémico y reduce la neuroinflamación en un modelo de ratón APOE4. PLoS One 2019;14. https://doi.org/10.1371/JOURNAL.PONE.0221828.

[8] Yanckello LM, Fanelli B, McCulloch S, Xing X, Sun M, Hammond TC, et al. La suplementación con inulina mitiga la disbiosis intestinal y el deterioro cerebral inducido por una lesión cerebral traumática leve durante la fase crónica. J Cell Immunol 2022;4:50. https://doi.org/10.33696/IMMUNOLOGY.4.132.

[9] de Paiva IHR, da Silva RS, Mendonça IP, Duarte-Silva E, Botelho de Souza JR, Peixoto CA. Los fructooligosacáridos (FOS) y galactooligosacáridos (GOS) mejoran la neuroinflamación y la cognición al regular positivamente la vía de señalización IRS/PI3K/AKT en ratones obesos inducidos por la dieta. J Neuroimmune Pharmacol 2023;18:427–47. https://doi.org/10.1007/S11481-023-10069-8.

[10] Yen CH, Wang CH, Wu WT, Chen HL. Los fructooligosacáridos mejoraron los niveles de β-amiloide, β-secretasa, función cognitiva y antioxidantes plasmáticos en ratones Balb/cJ tratados con D-galactosa. Nutr Neurosci 2017;20:228–37. https://doi.org/10.1080/1028415X.2015.1110952.

[11] Hidalgo-Cantabrana C, Delgado S, Ruiz L, Ruas-Madiedo P, Sánchez B, Margolles A. Bifidobacterias y sus efectos promotores de la salud. Microbiol Spectr 2017;5. https://doi.org/10.1128/MICROBIOLSPEC.BAD-0010-2016/ASSET/CA453675-BF2E-4F02-8590-0D5EE7260EB6/ASSETS/GRAPHIC/BAD-0010-2016-FIG2.GIF.

[12] O'Connell H, Coen R, Kidd N, Warsi M, Chin AV, Lawlor BA. Detección temprana de la enfermedad de Alzheimer (EA) utilizando la prueba de aprendizaje de pares CANTAB Associates. Int J Geriatr Psychiatry 2004;19:1207–8. https://doi.org/10.1002/GPS.1180.

Georgia Pilling, licenciada en Ciencias Fisiológicas (Universidad de Newcastle) y máster en Investigación en Neurociencias (Universidad de Durham)

Georgia Pilling ha terminado recientemente una licenciatura en Ciencias Fisiológicas en la Universidad de Newcastle y actualmente está cursando un Máster de Investigación en Neurociencia en la Universidad de Durham. A lo largo de su trayectoria académica, ha adquirido una comprensión integral de los procesos subyacentes que rigen el funcionamiento de nuestro cuerpo y ha desarrollado un gran interés en explorar métodos para mejorar estos procesos y así aumentar la longevidad. Su área de interés específica es la neurociencia cognitiva, impulsada por una pasión por descubrir formas en las que las personas pueden optimizar su función cerebral y su bienestar mental general.

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Preguntas frecuentes

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¿Qué es la espermidina?

La espermidina es una potente poliamina que promueve la autofagia , el proceso de “limpieza” celular del cuerpo, e inhibe 9 de las 12 causas fundamentales del envejecimiento identificadas científicamente, conocidas como las “señales distintivas del envejecimiento”. Si bien dos tercios de la espermidina del cuerpo se produce en el intestino y los tejidos corporales, el tercio restante proviene de los alimentos. A medida que envejecemos, la producción natural de espermidina disminuye, por lo que mantener los niveles juveniles requiere fuentes externas, ya sea de alimentos ricos en espermidina o suplementos como Primeadine.

¿Cuáles son los beneficios de la espermidina?

Los estudios vinculan los niveles elevados de espermidina con la longevidad. Los ensayos en humanos muestran que la espermidina derivada de los alimentos favorece la cognición, la salud cardíaca, el equilibrio hormonal, el crecimiento del cabello, la producción de colágeno y la fortaleza de las uñas, con posibles beneficios para la fertilidad y el ritmo circadiano. Estos efectos se deben a la capacidad de la espermidina de desencadenar la autofagia (el proceso de renovación celular del cuerpo) e inhibir nueve de los doce "señales distintivas del envejecimiento", entre ellos la inflamación, la disfunción de las células madre y mitocondrial y el desequilibrio intestinal. Los clientes también informan de un sueño más profundo, un aumento de la energía, la reversión de las canas, una mejor piel y una mejor salud intestinal. Lea esta publicación del blog para obtener más información.

¿Cuál es la diferencia entre la espermidina derivada de alimentos y la sintética?

Las diferencias clave entre la espermidina derivada de alimentos y la sintética radican en su absorción, biodisponibilidad y eficacia general :

Biodisponibilidad y absorción

La espermidina derivada de los alimentos contiene poliaminas beneficiosas y coexistentes de forma natural, llamadas espermina y putrescina, que participan en la vía de recuperación de poliaminas, un ciclo de reciclaje virtuoso que ayuda al cuerpo a producir más espermidina. Estas poliaminas adicionales también tienen beneficios únicos y contribuyen a muchos de los beneficios comprobados de la espermidina.
La espermidina sintética está aislada y carece de estos cofactores naturales, lo que reduce su biodisponibilidad.

Lateralidad

Los humanos hemos coevolucionado con las plantas y nuestros cuerpos reconocen las moléculas tridimensionales naturales de las plantas.
La espermidina sintética es una imitación química plana y bidimensional , pero las moléculas son tridimensionales. Si bien nuestros cuerpos pueden identificar algunas partes de las versiones sintéticas, no son iguales, como intentar meter la mano derecha en un guante izquierdo.

Efecto de la matriz alimentaria

En los alimentos integrales, la espermidina interactúa con otros nutrientes de una manera que mejora su estabilidad y absorción.
Las versiones sintéticas no tienen esta ventaja.

Interacción del microbioma intestinal

Ciertas bacterias intestinales ayudan a metabolizar la espermidina de las fuentes alimentarias, mejorando su utilización.
La espermidina sintética no interactúa con las bacterias intestinales del mismo modo, lo que produce una absorción menos eficiente.

Pureza y seguridad

La espermidina de origen alimentario es de origen natural, lo que la convierte en una opción más limpia y segura. Es la única que ha sido probada en humanos para garantizar su seguridad y eficacia.
La espermidina sintética no se ha probado en humanos en cuanto a su seguridad y eficacia, por lo que desconocemos si es seguro tomarla a largo plazo. La utilizan empresas que no valoran la calidad ni la seguridad, por lo que suele contener rellenos, aditivos y otros ingredientes perjudiciales para la salud.

Beneficios de eficacia y longevidad

Debido a su composición natural y biodisponibilidad , la espermidina derivada de los alimentos se considera más eficaz para promover la autofagia y apoyar la longevidad.

Si un suplemento de espermidina afirma ser derivado de alimentos pero es barato y ofrece una dosis alta, ¡no se deje engañar!

Hemos probado otros productos de espermidina etiquetados como «germen de trigo con espermidina» y hemos descubierto que suelen mezclar una pequeña cantidad de germen de trigo con grandes cantidades de espermidina sintética. Estas opciones de bajo costo y alta dosis no ofrecen garantía de seguridad ni eficacia.

¿Qué hace que Primeadine sea superior a otros suplementos de espermidina?

Si bien no podemos hablar directamente sobre la formulación de otros productos de espermidina, estos son algunos de los principales diferenciadores de Primeadine®/Oxford Healthspan.

Obtenemos nuestras materias primas de Japón, un país conocido por su liderazgo científico en autofagia o renovación celular, que le valió el Premio Nobel. Japón tiene las políticas de control de calidad y pruebas más rigurosas del mundo, lo que significa que nuestros ingredientes cuentan con el proceso de extracción más avanzado y cumplen con los estándares increíblemente altos de la Asociación Japonesa de Alimentos Saludables y Nutricionales. Se analizan para detectar metales pesados, moho, hongos y bacterias en el Laboratorio de Investigación de Alimentos de Japón (JFRL), un laboratorio de pruebas independiente.
Cada lote se analiza para comprobar su cantidad de espermidina derivada de alimentos, de modo que nos aseguramos de que contenga la dosis mínima efectiva de 1 mg indicada en nuestras etiquetas.
Primeadine ® se fabrica en Japón en unas instalaciones registradas e inspeccionadas por la FDA con estándares ISO22000, los más altos en control de calidad de alimentos. Luego se encapsula en unas instalaciones con certificación de buenas prácticas de fabricación (cGMP) de la FDA en los EE. UU. y se somete allí también a pruebas de pureza en Eurofins o Delta.
Nuestras cápsulas y comprimidos no contienen ningún ingrediente sintético, mientras que otros suplementos suelen contener estearato de magnesio (del cual aproximadamente el 80 % contiene grasas hidrogenadas; la industria de los suplementos no está obligada por ley a eliminar los aceites hidrogenados, como sí lo está la industria de los alimentos procesados), goma laca, talco y glicerina. Todos nuestros productos son aptos para veganos. Obtenga más información sobre nuestros estándares de abastecimiento, calidad y pruebas.
La fórmula original de Primeadine® incluye un tipo especial de fibra prebiótica, llamada FOS (fructooligosacárido), que alimenta de forma selectiva a las bacterias beneficiosas productoras de espermidina en el microbioma intestinal. La idea es aumentar la espermidina suplementaria o "exógena", así como estimular la capacidad natural del propio cuerpo para producir espermidina en el microbioma intestinal.
Primeadine® GF proviene de una subcepa de clorela que se distingue de otras 100 porque contiene un alto nivel de espermidina y también putrescina, la poliamina precursora de la espermina y la espermidina. Nuestra clorela se cultiva en las islas de longevidad de Okinawa, Japón, ricas en nutrientes, y se expone a la luz solar para aumentar el contenido de clorofila y otros nutrientes, como las vitaminas D y K, que juntas ayudan a llevar el calcio a los huesos. Combinamos la clorela con otros dos antiinflamatorios e inductores de la autofagia, la cúrcuma de Okinawa y la nobiletina (de la cáscara de la lima cítrica "Shikuwasa" de Okinawa).
No utilizamos liposomas en Primeadine ® porque no son necesarios para la absorción y evitarían los beneficios que se producen cuando la espermidina se expone directamente al revestimiento intestinal. No hay evidencia de que la espermidina no pueda ser absorbida por las células por sí sola. Al igual que los aminoácidos, las poliaminas no necesitan un liposoma para ingresar a la célula o ser absorbidas por las células epiteliales. El proceso de creación de una versión liposomal también genera gastos innecesarios.
No enriquecemos nuestro producto de forma sintética con espermidina sintética. Tenga cuidado con las etiquetas que dicen "germen de trigo con espermidina ", ya que esto indica que el germen de trigo se ha sumergido en espermidina sintética, lo que aumenta la cantidad total de espermidina, pero significa que ya no es una fuente natural.
No utilizamos dosis superiores a las que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (AESA) ha establecido como seguras para el consumo humano, que son 6 mg diarios. Tenga en cuenta que esto está relacionado con la espermidina derivada de alimentos. La espermidina sintética y la espermidina enriquecida sintéticamente nunca se han probado en humanos para comprobar su seguridad o eficacia y se venden sin supervisión regulatoria.
Trabajamos en estrecha colaboración con nuestros asesores científicos y clínicos de la Universidad de Oxford y del extranjero, quienes toman nuestro producto y lo comparten con sus seres queridos. Obtenga más información sobre nuestro consejo asesor científico aquí.
También somos el único miembro no japonés del Consorcio de Autofagia de Japón, cuyo asesor principal es el Premio Nobel de Medicina o Fisiología de 2016, el profesor Yoshimori Ohsumi, y cuyo director es el profesor Tamotsu Yoshimori, de la Universidad de Osaka. El profesor Yoshimori llevó a cabo toda la investigación sobre autofagia en mamíferos que ayudó a sustentar el trabajo del profesor Ohsumi en células de levadura. Descubra más sobre nuestra historia aquí.

¿Cuál es la mejor dosis de espermidina a tomar?

La FDA de Estados Unidos no ha establecido un límite superior seguro para la espermidina derivada de los alimentos, pero la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria considera que hasta 6 mg es seguro. La mayoría de los estudios utilizan una dosis diaria de 1 mg de espermidina natural, junto con espermina y putrescina, que no están presentes en las versiones sintéticas. La espermidina sintética no ha sido sometida a pruebas de seguridad o eficacia en humanos.

¿Por qué su suplemento de espermidina es más caro en comparación con otros productos que veo en Internet?

Priorizamos la más alta calidad, evitando aditivos comunes como aceites de semillas industriales, estearato de magnesio y talco que se usan a menudo en suplementos. A diferencia de la espermidina sintética barata que a menudo se "corta" en productos, utilizamos espermidina derivada de alimentos, obtenida y fabricada en Japón bajo estrictas normas regulatorias. Nuestros productos se someten a rigurosas pruebas de terceros para garantizar la pureza y la eficacia. Este compromiso con la calidad, como elegir los mejores ingredientes para la torta de cumpleaños de un niño, es nuestra filosofía rectora.

Nuestro servicio de atención al cliente está disponible de lunes a viernes.Tiempo medio de respuesta: 24h

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